แก้อาการนอนไม่พอ รู้สึกอ่อนล้า

หากว่าตอนนี้ใครที่กำลังประสบกับปัญหาเรื่องการนอนไม่เพียงพอและรู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลียจนเกิดการเหนื่อยล้าสะสมมายาวนาน เนื่องจากทุกวันนี้เราต้องยอมรับกันทุกคนได้เลยว่า ตั้งแต่ในยุคของโลกอินเตอร์เน็ตและโลกออนไลน์เข้ามาครองโลกอยู่ตอนนี้นั้นเราปฎิเสธไม่ได้เลยว่าแต่ละคนก็ติดมือถือกันถึงขนาดที่แทบจะวางโทรศัพท์ไม่ได้เลย ถึงเวลานอนก็ไม่ได้นอนอย่างเต็มที่

การกระทำเหล่านี้เองที่ยิ่งจะทำให้เราเกิดอาการมึน เพลียง่าย หากว่านอนไม่ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่เรามีวิธีที่สามารถช่วยให้ความรู้สึกอ่อนล้าลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ คือ

การงีบหลับเป็นระยะ ๆ เพราะว่ามันสามารถช่วยลดที่จะทำให้เกิดความเสี่ยงที่ทำให้หัวใจเกิดภาวะล้มเหลวได้  ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ลดอาการที่เกี่ยวกับเรื่องของระบบความดันโลหิต และยังช่วยในเรื่องที่คิดไม่ถึงอย่างช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้อย่างดีอีกด้วย

ในเวลาที่คุณเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลียขึ้นมาก็ใช้เวลางีบหลับซัก 20 นาทีที่ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี่กระเป่าขึ้นมาได้  มันจะเหมือนเป็นการเติมความสดชื่นให้แก่ร่างกาย แถมยังช่วยลดในเรื่องของความอยากอาหารได้ด้วย

แต่ถ้างีบหลับเป็นเวลาที่ยาวมากหรือ 30 นาทีขึ้นไปก็จะส่งผลให้ร่างกายนั้นมึนได้ ฉะนั้นต้องแค่งีบแบบพอดี ๆ เพราะไม่อย่างนั้นก็จะได้อาการปวดหัวตามมาได้  แต่ถ้าได้มีการงีบหลับชั่วโมงขึ้นไปมันจะช่วยส่งผลดีในเรื่องของความจำและเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้นได้ และการงีบหลับตั้งแต่ 90 นาทีขึ้นไปจะช่วยในเรื่องที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้